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什么样的枕头对颈椎健康好些?不同类的枕头如

时间:2018-08-27 阅读:88
 枕头是我们睡觉时都会需要的用具,选择一个适合自己的枕头对于睡眠以及健康都是有利的,因而在枕头的选购上我们还是需要多上上心的,当选择到满意的枕头后,其保养清洗也是有些学问的,不过因为市面上枕头种类繁多,所以清洗上也会有所不同。下面小编就给大家说说枕头选购方面以及清洗方面的一些小知识,希望对大家有用。
什么样的枕头对颈椎健康好些?不同类的枕头如何清洗才能洗干净?
 枕头的选购及应用贴士
1.市面上有一些些枕头会在其枕内加入磁石、草本植物等填充物,声称能够帮助入睡,在使用这类枕头时要多注意部份人或会对植物有敏感,并且要注意入睡时避免触碰到硬物。
2.在枕枕头时有些人会将其放置于过高,只用了承托头部,而承托不到颈部,其实枕头主要的功能就是来保护颈椎,让我维持原有的弧度。
3.选择使用枕头前,应先用手压下测试其软硬度程度,避免过硬枕的不舒服。软硬适中的枕头能够减少头部与枕头之间的压力,从而可以使得颈部与头部的血液循环更为畅顺。
4.有些人在睡觉时发现不用枕头比用枕头还舒适,这时就需要注意颈椎部位是否出现的移位或病变,最好去检查看看情况。(发生病变或移位的颈部在使用枕头时则很难以承托,会感到不舒服)
5.仰睡时颈椎最为维持自然的弧度,其属最佳睡姿;侧睡时因颈椎负担会加重,故是次选;而俯睡时因头部必定会侧向一旁,最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。所以睡姿上需要适当的调整。
6.入睡时避免将手臂高举过头,因为这样的动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯,并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管,影响神经和血液循环的正常运作。
什么样的枕头对颈椎健康好些?不同类的枕头如何清洗才能洗干净?

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